昨日から始めたキレイな姿勢を意識する100日チャレンジの2日目です。
今朝はなんとなくいつもよりも重心が前に移動していたような感覚からスタート。
近所の郵便局までお散歩
片道10分ちょっと、歩くときの姿勢を意識。
足の裏にも意識を向けて歩いてみたら、少し歩くだけでも結構疲れるなーという印象。
普段、どれだけ楽に歩こうとしていたか…。
歩いていると、肩に力が入っている事に気づく。
姿勢を整えようとすると変に力が入っちゃうことがわかった。
肩を軽く後ろに回して力を抜くようにして歩く。
今日は手提げ鞄だったので、持つ手も変えつつ、左右のバランスも意識できた。
家での姿勢
昨日の疲れが残っていたのか、座って作業するときの姿勢が安定せず。
洗濯物を干している時に気づいたのだが、意識してないときはお腹でバランスを取るように立っていることが多い。
あと、片足重心で立つ癖も。
そういえば高校生の頃から、左右の足の長さが違うと言われていたなぁ。
立ち癖から骨の歪みに繋がって、長さが変わるみたい。
姿勢を気にすることで改善されるといいな。
おわりに
今日の気づきとしては
- 考え事をしたり集中して作業すると姿勢にまで気が回らず、知らず知らずのうちに前かがみになってしまう。
- 椅子の座る位置を気にしないと姿勢は崩れやすい。
- 姿勢をキレイにと意識しすぎると変に力が入る。
なんとなく腰回りが硬い感じがするので、時々ストレッチを挟みながら明日も姿勢を意識して過ごそう！
